viết lúc 4h06 sáng thứ 2 27-2-2017
ngày thứ 5 16-2-2017
chương trình ép dẻo đã sáng đến buổi thứ 3
những đôi chân đã có phàn dài hơn trước








































Duy 493 đang khởi đông 1 mình
nhìn ở 1 góc nào đó thì Duy khá là đẹp trai













đòn yop là mục tiêu chủ đạo của hôm nay







tiếp sau đây là phần tập cho đòn yan sonan
tức là đỡ song đao
mọi người cần có đông tác múa tay thật mềm mà cũng thật dứt khoát




bài tập này hơi giống thể dục cơ bản với khí công
có người nói vậy
điều đó rất đúng, mọi môn võ hay thể thao đều có điểm chung
vì chúng đều liên quan đến sự vận động của con người








các clip hôm nay






viết xong lúc 4h29 sáng thứ 2 27-2-2017
muốn trở nên người thú vị hay có đầu óc hài hước thì cần phải suy nghĩ rất nhiều
nhưng mà công việc hiện tại chiếm quá nhiều thời gian và sức lực nên
chẳng có lúc nào để nghĩ đến những thứ thú vị đó
tại sao văn nghệ sỹ hay dẫn chương trình lại có những phảt biểu thú ví
hơn những người khác
đó là vì họ làm trong lĩnh vực nghệ thuật nên họ được trả tiền để nghĩ
đến những thú thu hút được người xem,
trong khi những người làm công việc khác như, kế toán
phần mềm, hay chuyên viên đòi nợ của ngân hàng chẳng hạn,
trí tuệ họ để hết vào những thứ đặc thù kìa nên họ chẩng có lúc nào
rảnh để nghĩ đến sự thú bị, hóm hỉnh
người ta bảo họ là nhạt, ừ thì nhạt vậy thôi, biết làm sao
làm đậm thì biết hôm tới, tuần sau lấy lương đâu ra mà sống